w domu

[...] stopniu umozliwiajacym zrozumienie tekstu pisanego-nadal niewiele bym wiedzial. i teraz zbierajac to wszystko do kupy. jak wiesz,gdzie masz szukac informacji,to juz jestes w domu. jeszcze jedno. wchodzac na silownie z zamiarem zasiegniecia porady,nie podchodze do najwiekszego na sali,bo dobrze wiem,ze to jak wyglada zalezalo najmniej od jego [...]

Od roku też mam w domu kotkę - przygarnięta z ulicy jako maluch. Rozkokosiła się tak, że teraz to my u niej mieszkamy, a nie ona u nas :)

Wolę Zenka Martyniuka :-) Jakby mi ktos w domu Zenka wlaczyl, to bym go chyba wyrzucila przez okno. Razem ze sprzetem grajacym. ;-)

Wolę Zenka Martyniuka :-) Jakby mi ktos w domu Zenka wlaczyl, to bym go chyba wyrzucila przez okno. Razem ze sprzetem grajacym. ;-) To już wiem, że byłbym nieproszonym gościem %-)

Corum ja tak ciągle się nie ważę, bo może to tak wyglądać :P teraz jest częściej, bo co tydzień, a normlanie było z raz na miesiąc albo wcale, a w domu jest mi łatwiej, bo jestem na czczo, ale wiem o co chodzi, bo akurat moja waga naprawdę pięknie sobie skacze %-) a co do diety znów trochę wyjaśnienia, a raczej przypomnienia, białko i żółtko [...]

[...] pajeczyny :o Zbudziłem się u siebie w stodole cały obolały, ubabrany, z przypalonymi butami i poparzoną skórą na nogach, brudny jak górnik i paskudnie podrapany... Sytacja w domu nie ciekawa mame odchodzi od zmysłów, tate ogląda tylko mecze i się nie odzywa, siostra też nic nie mówi ale wiem że ona wie, a dziadełe pyta gdzie kiełbasa. Obym nie [...]

[...] -jajecznica z 3 jajek -szklanka musli -szklanka mleka posiłek przed i po treningowy: -100g ryżu -porcja białka serwatkowego i akurat jestem po posiłku potreningowym, w domu planuje że zjem żeberka jeszcze bo na wieczór zaplanowany grill jest, już wypatrzyłem w lidlu sznycle z indyka więc niezdrowych tłuszczu raczej nie będzie, szybciej [...]

W domu bede wieczorem i wrzuce ankiete a teraz powiedz mi co s tym wypadku zrobic. Wiem ze tren to tez nadro dlatego napisalem ze nie ma zartow. Co radzisz? Czy powtorzyc odblok? Bledem bylo nie zrobienie badan wczesniej to na pewno ale teraz juz nic nie zrobie... Chce to tylko jakos naprawic a widze ze endo mi nie pomoze bo mowi ze to nie jej [...]

[...] 15.30. Duża porcja spagetti bolonese ( nie wiem jak to sie tam pisze ) + 400ml energy drink Po treningu: 2 snickersy 2h czekania na autobus ( wypadek ). Po powrocie do domu: Bardzo duża porcja makaronu, i 2 bułki grahamki z bardzoo grubą warstwą sera. Trening: Dzisiaj na treningu był ogień, zrobiłem bardzo dużo czułem się świetnie . Wycisk [...]

Po treningu EAA lub najlepiej tanie WPC a w domu posiłek pełnowartościowy. Bez żadnego kombinowania z carbo, wph, itp.

Ooo, ktoś z "branży" biegaczej! Dzięki Wiadroman za wsparcie! Czyli jednak większe ciężary, rzadziej, a nie na ilość. To co robię w domu to ma w moim mniemaniu przede wszystkim nie dopuścić do spadku formy, czyli ogólnie pobudzać mięśnie. Ale fakt faktem - na siłownię muszę chyba znów zacząć regularnie chodzić. No i ta dieta - tak jak [...]

nie zagłębiałem sie w twoj dziennik i niewiem czy dzisiaj masz dzien treningowy czy nie ale jesli masz disisaj trening a siedzisz w domu to lepiej sie zmus i idz na silke bo nikt tego za ciebie nie zrobi a pozniej bedziesz narzekal ze za malo przypakowales. Tak więc na silke marsz ! :) a efekty beda szybsze :) mam nadzieje ze zmotywowalem.

Kolego masz dostep do silowni czy mozesz cwiczyc tylko w domu? Jakim sprzetem dysponujesz na silowni/ w domu? zdr.

Dzieki laski, a ja was wszystkich podziwiam Fajnie ze tak sobie razem mozemy pokibicowac, bo jak ja w domu opowiadam o silowni albo o diecie to mnie o obsesje oskarzaja i mi mowia ze wariuje!

ok spoko, doloze tylko wiesz jak jest z tymi moimi slabymi rekami... a co myslisz o tym zebym cwiczyla pompki w domu co drugi dzien? czy to jest bez sensu?

oo trening :) dzieki jak dlugo mam robic aero oraz HIIT ? Obli jak znajdziesz chwilke to wykasuj mi pusty post pls, mam problem z edycja wlasnych postow, padl nam internet w domu i jest taki wolny ze zrzuty z dieta nie wchodza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8c69d3b8514b998e4dd58842938742.png

[...] drazka wyciagu dolnego do siebie 4x8 60/65/70/70 4. wiosło sztangielką 3x12-15 12/12/14 +HIIT orbiterek - zdolalam tylko 7 min -1. miala byc rampa ale internet w domu nie dziala i nie doczytalam o co chodzilo z ta rampa wiec zrobilam normalnie, -HIIT z ledwoscia dawalam rade, robilam tak: 15 sec jak najszybciej 30sec wolno - moze tak [...]

Nie stracisz, zrób sobie odpoczynek, należy ci sie :-)) Miłego pobytu w domu :-)

Lalus wiesz co ty chyba powinnas co tydzien robic raz trening regenerujacy układ nerwowy taki co Arphiel ma bo widzę ze cos jest nie tak z tym u ciebie jednak :-)) To proste do wykonania w domu

Cześć, mam pytanie. Mam w domu już puszkę hot blooda, będę zaczynał suplementację tym produktem od stycznia. Ostatnio z ciekawości przeczytałem etykietę i się trochę zdziwiłem, ponieważ napisane jest tam, że jeżeli chce mieć maksymalne korzyści z tego produktu, to jest pompe, skupienie, etc - to żebym stosował WYŁĄCZNIE hot blood'a. Uzasadnione [...]